Отримати «осину» талію досить важко, але реально. Якщо ви хочете стати володаркою красивої і тонкої талії, то візьміть до відома наші рекомендації .
Їсти необхідно маленькими порціями , але часто. Ні в якому разі не голодуйте ! Дозволяється їсти до 5-6 разів на день. Якщо ви не звикли до цього - ділите свою звичайну порцію на 2-3 рази і з'їдайте 1 частину, не забираючи з очей інші. Очі «заспокоять» шлунок, дадуть сигнал , що їжа є, просто вона надійде пізніше.
У раціоні знизьте кількість жирів , консервантів , солі , смакових добавок. А додайте більше прянощів.
Щодня масажуйте живіт за годинниковою стрілкою , щоб прибрати з шлунку зайві токсини і інші шкідливі накопичення.
Корисно періодично робити обгортання гірким шоколадом і медом. Ці продукти допоможуть вирівняти шкіру , зроблять її рівною і гладкою. Процедуру корисно проводити не менше 30 хвилин.
У літній час не забувайте про кавуни - в них багато вітамінів і води. Взагалі про рідину не забувайте . Не менше двох літрів на день води виводять токсини.
На вихідні надягайте пояс для схуднення. Можливо , схуднення не відбудеться , але ефект від носіння ви вже помітите на третій-четвертий день.
Слідкуйте за поставою і втягуйте живіт.
Качайте прес , але перед цим слід трохи пострибати зі скакалкою , покрутити обруч або побігати підтюпцем. 20-30 хвилин вправ допоможуть позбутися зайвого жиру і приведуть в тонус.
Комментарии: