Плоский живіт - це мрія кожної жінки. Але підходити до цього питання варто комплексно. Тобто їсти булочки і качати прес одночасно - абсолютно марне заняття. Обов'язково потрібно вибрати комплекс заходів, спрямованих на знищення підшкірного жиру живота, зміцнення м'язів і формування плоского животика. У комплекс входять: дієта, вправи, масаж і косметичні засоби.
Дієта для плоского живота нескладна - достатньо виключити жирне, солодке і смажене. Включіть в раціон морські водорості, зелень, бобові, кабачки, огірки, яблука, рис коричневий. Харчуйтеся невеликими порціями 5-6 разів на день, щоб нормалізувався обмін речовин і зменшився шлунок.
Вправи для плоского живота у величезній кількості маються на сайтах, з них можна вибрати прийнятні для себе, не забувши проконсультуватися з лікарем. Тому що деякі вправи протипоказані при проблемах з тиском або хворобах кишкового тракту.
Масажі із засобами з підтягуючим ефектом досить корисні, знову-таки, якщо ви не маєте проблем зі здоров'ям в даній області. Слідкуйте за поставою, адже від сутулості внутрішні органи випинаються назовні і псують зовнішній вигляд. Відмовтеся від пива, бо воно особливо калорійне і «відкладається» на талії. Періодично корисно сідати на очищувальні дієти типу кефірної, гречаної або рисової. Рисова особливо хороша тим, що очищає кишечник від шлаків і зменшує обсяг талії.
Комментарии: