Скинути зайву вагу досить складно. Для цього доведеться потрудитися: записатися в спортивний гурток почати бігати, робити зарядку і обмежувати себе в їжі. Але вчені довели, що всього цього робити необов'язково, якщо включити в раціон деякі продукти.
Риб'ячий жир. Змінивши звичайні жири на цей, можна домогтися унікальних результатів . Обмін речовин стає набагато інтенсивніше, і за 3 місяці можна легко позбутися 1 кілограма ваги, не докладаючи ніяких зусиль з боку спорту або дієти. Єдиний нюанс - запах риб'ячого жиру не всім приємний. Як виняток, можна додати в раціон капсули аптечного риб'ячого жиру, як біодобавку.
Червоний перець. Канадські вчені ратують за додавання червоного перцю в їжу. Найчастіше чоловіки балують себе пряної їжею, посипаючи перцем будь-які страви . При цьому вони спалюють на 1000 калорій більше, ніж заперечники гострої їжі. Головне - бути впевненим у здоров'ї своєї печінки і тоді можете приступати до схуднення без всяких зусиль.
Білок. На перетравлення білкової їжі організму потрібна енергія. Черпає він її з жирових складів. На кожні 4 кілокалорії, з'їдені разом з білком , організм витратить приблизно 1 кілокалорію на те, щоб його засвоїти.
Вітамін С. Поїдаючи щодня один з продуктів, насичених цим вітаміном (капуста, журавлина, чорна смородина, зелений перець, ківі, яблука), можна спалювати по 100 калорій в день. Не багато, але вже бігова доріжка не знадобиться.
Комментарии: