Сьогодні більше половини населення займається сидячою роботою, яка погіршує здоров'я і відбирає роки. Варто тільки внести у своє життя регулярну зарядку, і ви помітите, як організм відгукнеться настроєм, тонусом і здоров'ям. Головне, правильно підійти до організації вашого спортивного заходу. Адже багато хто вважає, що домогтися якихось кардинальних змін допомагає лише виснажливий спорт, годинні тренування в спортзалах. Але на ділі все не так. Досить легкої зарядки вранці, бігу підтюпцем у парку хвилин на 15-30 або вечірньої ходьби. Це вже зіграє величезну роль у вашому житті.
Вчені вирахували, що всього 75 хвилин спортивних вправ на тиждень додає до життя цілих 2 роки! Це значна цифра, яка демонструє користь спорту. Ви не просто худнете, коригуєте фігуру, але і подовжуєте своє життя. Вчені також довели, що худі люди на 7 років довше живуть товстих. Але це швидше констатація факту: зайва вага впливає практично на всі системи органів людини. Звідси інфаркти, інсульти, цукровий діабет та інші «принади». Та й печінка в шоці: їй доводиться перетравлювати більше їжі.
Погодьтеся, що 15-20 хвилин на день для спорту - це, по суті, дрібниця, а для здоров'я - величезна радість. Головне, знайдіть у собі сили побороти лінь і заручитеся підтримкою рідних. Нехай вони стимулюють вас, підбадьорюючи картинами майбутнього довголіття.
Комментарии: