Досить часто схуднути допомагає жінці не сама по собі дієта, а
правильний раціон харчування, в особливості, якщо мова йде про молоду
маму. Важливу роль у раціоні грає саме перший серйозний прийом їжі,
тобто сніданок. Тому потрібно гранично правильно вибирати продукти для
сніданку.
Зробіть грінки з пшеничного хліба і яйця (жовток можна
відкласти) і однієї чверті авокадо. Коли бутерброд приготується, посипте
його червоним перцем або намажте гострий соус зверху. Поєднувати пекучі
добавки не рекомендується. Інший варіант для сніданку молоко з низьким
вмістом жиру або йогурт або сир - це джерела кальцію. Налийте собі
вранці півтора склянки молока - і ви заповните чверть необхідного
організму кальцію. Дієтологи радять спробувати блюдо із зазначених далі
продуктів: півтори чашки мигдального молока, морква, банан, заморожена
чорниця (півсклянки), щіпка кориці, столова ложка горіхів або
сухофруктів. А зелений чай не лише активізує метаболічні процеси в
організмі, але і є чудовим антиоксидантом.
Комментарии: