Довольно часто похудеть женщине помогает не сама по себе диета, а правильный рацион питания, в особенности, если речь идет про молодую маму. Важную роль в рационе играет именно первый серьезный прием пищи, то есть завтрак. Поэтому нужно предельно правильно выбирать продукты для завтрака.
Cделайте гренки из пшеничного хлеба и яйца (желток можно отложить) и одной четверти авокадо. Когда бутерброд приготовится, посыпьте его красным перцем или намажьте острый соус сверху. Совмещать жгучие добавки настоятельно не рекомендуется. Другой вариант для завтрака молоко с низким содержанием жира или йогурт, или сыр - это источники кальция. Налейте себе утром полтора стакана молока - и вы заполните четверть необходимого организму кальция. Диетологи советуют попробовать блюдо из указанных далее продуктов: полторы чашки миндального молока, морковь, банан, замороженная черника (пол стакана), щепотка корицы, столовая ложка орехов либо сухофруктов. А зеленый чай не только активизирует метаболические процессы в организме, но и является отличным антиоксидантом.
Комментарии: