Вчені змогли довести, що відома корисністю вівсянка корисна тільки, якщо
її вживати без фанатизму. На жаль, бажаючи схуднути, жінки їдять його
занадто часто і надають серйозної шкоди організму. Вівсянка покриває
слизову шлунка, нормалізує його роботу. Так що для багатьох вівсяні
пластівці - ідеальний продукт здорового харчування. Саме про це кажуть
дієтологи. Але, незважаючи на плюси вівсянки, є зворотна сторона медалі.
Вівсянка містить фитиновую кислоту - це речовина затримує всмоктування
кальцію в кишечнику, а також вимиває його з кісток. Потрібно пояснить.
що вчені не радять відмовлятися від каші, вони всього лише наполягають,
її кількість в раціоні слід контролювати, тобто приймати не довше двох
тижнів поспіль у складі дієт або просто правильного харчування. Якщо ви є
фанатом і палким любителем вівсянки, постарайтеся обмежити себе у її
споживанні. Принаймні, робіть серйозні перерви між прийомами. Не можете
відмовитися - нехай вівсянка стане для вас рідкісним ласощами.
Комментарии: