Ученые смогли доказать, что известная полезностью овсянка полезна только, если ее употреблять без фанатизма. К сожалению, желая похудеть, женщины едят ее слишком часто и оказывают серьезный вред организму. Овсянка покрывает слизистую желудка, нормализует его работу. Так что для многих овсяные хлопья - идеальный продукт здорового питания. Именно об этом говорят диетологи. Но, несмотря на плюсы овсянки, же есть обратная сторона медали. Овсянка содержит фитиновую кислоту - это вещество задерживает всасывание кальция в кишечнике, а также вымывает его из костей. Нужно пояснить. что ученые не советуют отказываться от каши, они всего-лишь настаивают, ее количество в рационе следует контролировать, то есть, принимать не дольше двух недель подряд в составе диет или просто правильного питания. Если вы являетесь фанатом и ярым любителем овсянки, постарайтесь ограничить себя в ее потреблении. По крайней мере, делайте серьезные перерывы между приемами. Не можете отказаться — пусть овсянка станет для вас редким лакомством.
Комментарии: