Поради краси від Мадонни

У Мадонни тіло залишається практично бездоганним навіть у її немолоді роки. Виглядати так само як вона вдається далеко не всім, навіть більш молодим жінкам. Тим не менш, сама Мадонна легко ділиться секретами, які допомагають підтримувати себе у формі. Перш за все, вам потрібно задуматися про здорове харчування. Фізичні навантаження не дадуть належного результату, якщо ви будете їсти неправильно. Трейсі Андерсон (особистий тренер співачки) говорить, що контроль харчування так само важливий, як і режим тренувань. Тренер радить відмовитися від молочних продуктів, обробленої їжі, соусів, алкоголю, кофеїну і масла. Звичайно, сліпо слідувати порадам не варто, потрібно проконсультуватися з терапевтом і дієтологом, в іншому випадку ви не можете допомогти, а нашкодити своєму організму. Постійно займайтеся тренуванням серця. Велика м'яз не буде міцною, витривалість і стабільною, якщо серце не зможе як слід забезпечувати її киснем. Навпаки, розумні кардіо-тренування самі по собі мають позитивний вплив на м ’ язовий тонус. Не кажучи вже про те, що вам буде набагато легше добиватися результату і відчувати себе життєрадісною і енергійною. Надлишок силових вправ може нашкодити здоров'ю.