У Мадонны тело остается практически безупречным даже в ее немолодые годы. Выглядеть так же как она удается далеко не всем, даже более молодым женщинам. Тем не менее, сама Мадонна легко делится секретами, которые помогают поддерживать себя в форме. Прежде всего, вам нужно задуматься о здоровом питании. Физические нагрузки не дадут должного результата, если вы будете питаться неправильно. Трейси Андерсон (личный тренер певицы) говорит, что контроль питания так же важен, как и режим тренировок. Тренер советует отказаться от молочных продуктов, обработанной пищи, соусов, алкоголя, кофеина и масла. Конечно, слепо следовать советам не стоит, нужно проконсультироваться с терапевтом и диетологом, в противном случае вы можете не помочь, а навредить своему организму. Постоянно занимайтесь тренировкой сердца. Большая мышца не будет крепкой, выносливой и стабильной, если сердце не сможет как следует обеспечивать ее кислородом. Напротив, разумные кардио-тренировки сами по себе оказывают положительное влияние на мышечный тонус. Не говоря уже о том, что вам будет гораздо легче добиваться результата и чувствовать себя жизнерадостной и энергичной. Избыток силовых упражнений может навредить здоровью.
Комментарии: