♦ Мода и красота
Щоб очі були здоровими і сяючими
Здатність бачити - одна з найважливіших функцій нашого життя. Не забувайте про очі, лікуєте їх вчасно і постійно підтримуйте їх здоров'я, живіть вітамінами. Важливими вітамінами для очей за статистикою вважаються А, С, В, Е, кальцій і цинк. Для здоров'я сітківки важливий вітамін А. Він міститься в овочах і фруктах оранжевого кольору. А так же в авокадо і чорниця. Секрет даного вітаміну в благотворний вплив на стан судин. Навесні вживайте молода картопля, а взимку квашену капусту. Вітаміни групи В допоможуть нервовим клітинам, які підтримують зв'язок між органами зору і корою головного мозку. Рибофлавін - дуже важливий для очей. Це овочі, кисломолочні продукти і гриби. Вітамін
Е належить до групи антиоксидантів, вони сповільнюють старіння і
відповідають за виведення шкідливих речовин з організму. Кальцій зміцнить тканини ока. Це незамінний елемент при короткозорості. Цинк не дасть просочитися хвороби - катаракта. Лютеїн схожий з бета-каротином. Присутній в горосі, салаті, жовтку курячих яєць, шпинаті, болгарському перці. Приймаючи будь-які вітамінні комплекси не забувайте робити перерву. Слідкуйте щоб не було авітамінозу та гіпервітамінозу. Все в міру.
Комментарии: