Способность видеть - одна из важнейших функций нашей жизни. Не забывайте о глазах, лечите их вовремя и постоянно поддерживайте их здоровье, питайте витаминами. Важными витаминами для глаз по статистике считаются А, С, В, Е, кальций и цинк. Для здоровья сетчатки важен витамин А. Он содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета. А так же в авокадо и черника. Секрет данного витамина в благотворном влиянии на состояние сосудов. Весной употребляйте молодой картофель, а зимой квашеную капусту. Витамины группы В помогут нервным клеткам, которые поддерживают связь между органами зрения и корой головного мозга. Рибофлавин – очень важен для глаз. Это овощи, кисломолочные продукты и грибы. Витамин Е относится к группе антиоксидантов, они замедляют старение и отвечают за выведение вредных веществ из организма. Кальций укрепит ткани глаза. Это незаменимый элемент при близорукости. Цинк не даст просочиться болезни — катаракта. Лютеин схож с бета-каротином. Присутствует в горохе, салате, желтке куриных яиц, шпинате, болгарском перце. Принимая любые витаминные комплексы не забывайте делать перерыв. Следите чтобы не было авитаминоза и гипервитаминоза. Все в меру.
Комментарии: