Дієтологи радять переглянути уявлення про втрату ваги. Питання, яке слід задати - навіщо потрібно худнути? Проблеми пов'язані з тим, що дієти і схуднення не пов'язані з метою, мотивацією втрати надлишків ваги. Моду на схуднення диктує індустрія краси. Але фахівці частіше говорять про проблеми зі здоров'ям, властивих моделям і зіркам. Плата за стрункість виявляється занадто високою. Але якщо є впевненість, що скинути вагу необхідно, важливо робити це максимально продумано. Більшість існуючих дієт не враховують особливості організму і психологічні нюанси. Зайві кілограми не говорять про повноту. Іноді зайву вагу дають м'язи, які важче жиру. Краще довіряти зовнішності, а не ваг. При виборі раціону важливо пам'ятати - знежирені продукти не є панацеєю. Захоплення знежиреної їжею призводить до протилежного результату. Правильне харчування - не дієта. Раціон повинен містити необхідні вітаміни та мікроелементи. У ньому повинні бути овочі та фрукти, а також ягоди й горіхи. Але необов'язково відмовлятися від інших видів їжі. Заборона стосується «чудодійних» таблеток для схуднення. Абсолютна більшість препаратів мають негативні побічні ефекти.
Комментарии: