Диетологи советуют пересмотреть представления о потере веса. Вопрос, который следует задать - зачем нужно худеть? Проблемы связаны с тем, что диеты и похудение не связанны с целью, мотивацией потери излишков веса. Моду на похудение диктует индустрия красоты. Но специалисты чаще говорят о проблемах со здоровьем, присущих моделям и звездам. Плата за стройность оказывается излишне высокой. Но если есть уверенность, что сбросить вес необходимо, важно делать это максимально продуманно. Большинство существующих диет не учитывают особенности организма и психологические нюансы. Лишние килограммы не говорят о полноте. Иногда лишний вес дают мышцы, которые тяжелее жира. Лучше доверять внешности, а не весам. При выборе рациона важно помнить — обезжиренные продукты не являются панацеей. Увлечение обезжиренной пищей приводит к противоположному результату. Правильное питание - не диета. Рацион должен включать необходимые витамины и микроэлементы. В нем должны быть овощи и фрукты, а также ягоды и орехи. Но необязательно отказываться от прочих видов пищи. Запрет касается «чудодейственных» таблеток для похудения. Абсолютное большинство препаратов имеют негативные побочные эффекты.
Комментарии: