Картопля - це добре

Згідно з дослідженнями вчених, в картоплі міститься найбільша кількість корисних елементів в порівнянні з іншими продуктами. У картоплі в мундирі міститься в 5,5 рази більше клітковини, ніж в бананах. До того ж вміст у ньому вітаміну С дорівнює кількості змісту того ж вітаміну в 3 авокадо. Крім цього, згідно торішнім дослідженням, якщо вживати картоплю двічі в день, можна знизити кров'яний тиск, не набравши надмірної ваги. Вчені відзначили, що в картоплі міститься більше селену в порівнянні з насінням та горіхами. Тому британський дієтолог Шон Портер заявив про важливість вживання різноманітної їжі, адже часом, вибираючи дорогі вітаміни, дуже часто недооцінюємо важливість простих продуктів. Тим не менш «картопляна дієта» для багатьох здається неприйнятною через удаваного одноманітності і невиразних смакових якостей картоплі. тим не менш, велика кількість оригінальних рецептів і уміння з'єднувати дозволить вам збільшити відсоток картоплі у власному раціоні із задоволенням.