Хороший прес

Деякі мріють мати ідеальний прес у що б то не стало. Таким людям хочеться порадити ще раз задуматися про фізіологію. Для деяких організмів появу кубиків і ідеально натягнутої шкіри є в принципі неможливим. Вашим першим орієнтиром має бути внутрішнє здоров'я і внутрішня краса. З пресом справи йдуть ще простіше, головне завдання черевних м'язів - підтримувати внутрішні органи і допомагати диханню. Тому, якщо у вас не випирає живіт понад міру, якщо ви відчуваєте себе (переважно) бадьоро й енергійно, спробуйте просто підтримувати прес в тонусі регулярними, але не виснажливими вправами. Якщо ж ви запустили себе переїданні, стресі або хворобою, то ні в якому разі не орієнтуйтеся на спортивні (олімпійські) та інші професійні комплекси. Вам потрібно почати з оздоровчої гімнастики! Це дуже важлива рекомендація! Не варто насилувати свій організм, почніть з малого, займайтеся потроху, але регулярно. Слідкуйте за серцевим ритмом, стежте за раціоном, поступово піднімайте планку - і ви неодмінно досягнете результату.