Некоторые мечтают иметь идеальный пресс во что бы то ни стало. Таким людям хочется посоветовать еще раз задуматься о физиологии. Для некоторых организмов появление кубиков и идеально натянутой кожи является в принципе невозможным. Вашим первым ориентиром должно быть внутреннее здоровье и внутренняя красота. С прессом дела обстоят еще проще, главная задача брюшных мышц — поддерживать внутренние органы и помогать дыханию. Поэтому, если у вас не выпирает живот сверх меры, если вы чувствуете себя (преимущественно) бодро и энергично, попробуйте просто поддерживать пресс в тонусе регулярными, но не изнурительными упражнениями. Если же вы запустили себя перееданиями, стрессами или болезнью, то ни в коем случае не ориентируйтесь на спортивные (олимпийские) и прочие профессиональные комплексы. Вам нужно начать с оздоровительной гимнастики! Это очень важная рекомендация! Не стоит насиловать свой организм, начните с малого, занимайтесь понемногу, но регулярно. Следите за сердечным ритмом, следите за рационом, постепенно поднимайте планку — и вы непременно добьетесь результата.
Комментарии: