Когда приступить к здоровому образу жизни, и начать правильно питаться? Вчера! Есть у вас лишний вес или нет его, если у вас есть желание быть красивой и здоровой — срочно обращайте свое пристальное внимание на образ жизни, и конечно же питание. Какой же план? Вот краткие наброски для женщин:
- Обязательно завтракать.
- Готовить еду на работу или брать тормозки, что является лучшим вариантом, так как есть возможность контролировать рацион.
- Не есть мяса. Или хотя бы соблюдать пост.
- Записаться на курс массажа или спа.
- Пойти на танцы. Хотя бы на дискотеки ходить по субботам.
- Проводить профилактику лечения.
- Одеваться по погоде.
- Забыть слово "фаст-фуд", "пиво" и "чипсы"
- Конфеты и шоколад - только по праздникам.
- Фрукты, овощи, молочное, кисломолочное, злаки, рыба — каждый день.
- Неплохо было бы ходить на тренировки. Только вот активно заниматься совсем не обязательно. Поддерживайте всегда себя в форме и организм будет благодарить вас еще долго.
Любите себя, тогда и вас полюбят и вы будете любить себя еще больше. Вы достойны этой любви. Это гармонизирует вас в целом в придачу ко здоровью. Таких людей видно сразу.
Комментарии: