Мечта исключительно каждой женщины — сохранить красивое и здоровое тело до самой старости. Безусловно любимый супруг, дети и работа чтобы были в порядке. Но, к сожалению, регулярное посещение спортзала женщинами опускается по отметке все ниже и ниже в списке самых значимых вещей. А должно быть наоборот. И особенно с возрастом. Однако постоянные, и что не менее важно, регулярные тренировки помогут остаться здоровым и прожить еще ой как долго. Спорт – единственный действующий способ остаться красивым, здоровым, молодым внутри и снаружи и наслаждаться общением с близкими в здравом уме еще долго. Тот факт, что регулярные спортивные нагрузки улучшают работу сердца и легких знают не только тренеры. Профессор эпидемиологии в университете Южной Каролины Стивен Блэр говорит: «Мы еще выяснили, что правильно подобранные тренировки могут помочь предотвратить диабет второго типа, укрепить кости, и снизить риск раковых заболеваний, а так же избавиться от депрессии». С возрастом, у мужчин увеличивается уровень так называемого плохого холестерина, который содержит липопротеиды низкой плотности (LDL). Уровень хорошего холестерина, липопротеидов высокой плотности (HDL), соответственно снижается. К сожалению, такое совсем не хорошее соотношение LDL и HDL является основной причиной сердечно–сосудистых заболеваний. Понизить уровень плохого холестерина можно, соблюдая низкокалорийную диету, а лучший способ повысить уровень хорошего холестерина – регулярно заниматься спортивными тренировками.
Комментарии: