Желание хорошо выглядеть требует усилий, порой существенных. Оставаться стройной не очень сложно, если выполнять мудрые советы. Daily Mirror поделился способами влияния на тело, которые не требуют большого напряжения. На первом месте оказался секс, им нужно заниматься почаще. При соитии калории сжигаются (150 ккал в час). Секс укрепляет иммунную систему, у мужчин предотвращает развитие рака предстательной железы, организм избавляется от потенциально опасных веществ. Лежа на диване, вы не замечаете, как провоцируете набор веса. В теле у лежебоки есть напряжение и давление на клетки, которое провоцирует образование жиров. Нужно больше ходить. В идеале делать упражнения для пресса по тридцать секунд. Откажитесь от жирной пищи. Не целиком, но в значительной степени. Если промокнуть салфеткой лишний жир с пиццы или гамбургера, это снизит содержание жира где-то на 14 процентов. Во все возможные места (работа, магазин, друзья) ходите пешком или приезжайте на велосипеде. Прогулка в 1,5 километров в день — около 2 тысяч шагов помогает избежать ожирения и быть в более здоровом состоянии вам и вашей сердечно-сосудистой системе.
Комментарии: