Когда-то диетическими продуктами считались яблоко и морковь. Наш организм способен быстро восстановить свой вес если следить за рационом питания, он и поможет человеку держать под контролем свой вес. Полезно и вкусно питаться совсем не сложно. Достаточно ввести в свой рацион четыре продукта. И они должны всегда быть у вас в холодильнике. Во-первых - киви . Этот новозеландский фрукт является антиоксидантом, с высоким содержанием витамина С, а также он содержит клетчатку. Во-вторых - сладкий картофель батат, который полезнее, чем обычный картофель. В нем есть высокое содержание витаминов А и С, а также кальция и калия. Благодаря им регулируется обмен клеток. Он идентичен батата тыкву. В-третьих - лосось. Он является неисчерпаемым источником кислот «омега-3». Очень важно включать в рацион именно лосось, с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. В лососе много железа, и он низкокалорийный. На четвертом месте новость для всех сладкоежек. Желающие похудеть любители сладкого могут продолжать употреблять в пищу черный шоколад. Шоколад полезен тем, что благотворно влияет на сердечную мышцу. Если съедать до 100 г в день.
Комментарии: