ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Косметологи сегодня в один голос утверждают, что красота кожи начинается изнутри. То есть если вы нездоровы, то и кожа ваша сиять, разумеется не будет! Лучший способ сохранить кожу лица и тела красивой и ухоженной - убрать стрессы и депрессии из своей жизни. Именно печальное, негативное состояние души, дискомфорт на протяжении дня портят внешность и ухудшают ваше самочувствие. Специалисты в области косметологии советуют приобрести несколько правильных привычек, которые при регулярном применении улучшат внешний вид. Во -первых практика глубокого дыхания. Ведь наш организм испытывает дефицит кислорода из-за неправильного дыхания. Комплекс дыхательных упражнений поможет решить ваши проблемы и приобрести душевный комфорт. Сосредоточившись на своем дыхании, вы уже не сможете обращать внимание на негатив который происходит вокруг вас. Во-вторых. Двигательная умеренная активность. Уже давно ни для кого не секрет, что физические упражнения в течение 30 минут каждый день способны улучшить настроение в разы! При этом гораздо лучше, чем антидепрессанты. Более того, они помогают насытить ваш организм кислородом. Третье: Изменение рациона питания, причем часто в корне... Сократите сладости и жирные блюда - это первый прямо сказать закон. Введите в рацион побольше белка - рыбу, яйца, творог, нежирные молочные продукты. Особенно важно начинать день с белковой пищи - это поможет поддержать баланс сахара в крови и придаст вам энергичности. К тому же уменьшит чувство голода. В четвертую очередь сделайте акцент на позитив. Заведите блокнотик, в котором фиксируйте все хорошее, что с вами произошло, и за что вы благодарны этому дню. Это поможет в борьбе с депрессиями и эмоциональной подавленностью. Пятый пункт: У вас должен быть полноценный сон. Ничто так не испортит ваш внешний вид, как нехватка сна. Определите вашу норму, которая необходима для комфортного самочувствия и старайтесь придерживаться ее постоянно. В шестых: Возьмите выходной. Да-да! У большинства людей очень напряженный график , а это, как известно, также способствует возникновению стрессов. Выделите 10-15 минут ежедневно, чтобы просто побыть в одиночестве, тишине и спокойствии. В седьмых. Романтика. Специалисты говорят: романтические отношения с любимым человеком способствует выработке эндорфина - «гормона счастья», а это дает возможность успокоиться.
Комментарии: