Иногда плоский живот хочется иметь с такой непреодолимой силой, что вы готовы начинать в эту самую секунду и делать все для того, что он таки стал идеальным. М-м-м, кубики пресса, сексуальные изгибы, превосходный вид с любого ракурса. Ну что же.
Во-первых, нужно больше кушать продукты содержащие белок! Главная проблема многих диет заключается в том, что в попытке экономить на калориях, для того чтоб сбросить лишние кило, понижается и мускульная масса. В процессе диеты недобираем не столько калорий, сколько белка, а он производит гормоны, а также новые клетки. По этой причине организму приходится отбирать его из резервов, которые естественным образом заключены в мускулатуре.
Во-вторых, нужно больше пить. Берлинская больница Шарите знает — ежедневные два литра воды убирают 200 дополнительных калорий. А в неделю получается 1400 калорий, в месяц 5600! Только благодаря воде человек способен сбросить до 5 кг жиров за год!
Наконец, без регулярных тренировок не будет никаких сдвигов. Так что если вы слабая, безвольная и несостоятельная личность, плоского живота вам не видать.
Комментарии: