Если ваш обмен веществ работает хорошо, то все жиры сжигаются, а при низком уровне метаболизма, наоборот, начинается сбережение жира . Если у вас наблюдается лишний вес, значит, обмен веществ нарушен, и необходимо его восстановить. Улучшить метаболизм помогают: зеленый чай,какао-бобы и простая вода. Было доказано, что благодаря высокому содержанию полифенолов в зеленом чае ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению веса. Употребление четырех чашек в день усиливает метаболизм на 5 %. Не шоколад и не конфеты, в которых содержатся масло и сахар, а именно какао-бобы будут вашим верным помощником в борьбе за стройное тело. Для достижения хорошего эффекта рекомендуется принимать от 40 до 80 граммов какао-бобов в день. Превышать дозу не стоит, наступит обратный эффект – при всей своей прелести эти бобы богаты маслами и жирами. При обезвоживании процесс метаболизма замедляется. Если нам не хватает жидкости, то ткани испытывают дефицит и кислорода, и питательных веществ, поскольку объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме.
Комментарии: