Холод - это не только простуда, температура и заложенный нос. Извлекать из холода можно и пользу. Почему бы не начать это делать уже этой, так стремительно приближающейся зимой. Конечно, никто не говорит бегать по снегу босым или не утепляться. Наоборот. Зимой не пренебрегайте шарфами, шапками и теплыми носками. Речь идет не о длительном промерзании, так как они приведут к неприятному эффекту. А вот непродолжительная смена температуры приведет твой организм в состояние тонуса.
Нет более простого и действенного способа смены температурного влияния на организм, чем контрастный душ. Ваша кожа, это где-то 20% от веса вашего тела, поєтому такая процедура улучшает тонус вашего тела, повышает мышечную силу, снижает ваш вес и улучшает кровообращение. Что уж говорить о эмоциях. При контрастном душе повышается уровень адреналина и норадреналина, что улучшает работу сердца и всего организма в целом.
Что же происходит от воздействия холодной воды. Кровеносные сосуды расширяются, когда ты нагреваешься в душе. Но как только на тело попадает холодная вода, сосуды сужаются и кровь начинает двигаться быстрее. Поэтому очень важно обливаться холодной водой сверху, чтоб кровь не ударила в голову и не вызвала сильный перепад давления. А дальше снова нагреваетесь в теплой воде и снова 30 секунд холодной. И не пробуйте сразу обливать себя ледяной водой. процедура должна приносить удовольствие, а не быть для вас пыткой. А температуру снизите постепенно.
Комментарии: