Если вы всегда хотите всегда быть здоровыми и бодрыми, вы должны употреблять качественную пищу, богатую витаминами и минералами. "Одним из регуляторов нашего настроения является серотонин - его называют гормоном счастья, - говорит врач-диетолог Светлана Фус. - Уровень серотонина повышен в организме во время эйфории и понижен при депрессии и тревожных состояниях. Давно доказано – человек есть то, что он ест. Поэтому питайтесь правильно и будьте здоровы. В вашем рационе должна быть раба, яркие овощи и фрукты, куриный бульон, морская капуста, бананы, орехи, сыр, яйца, овсянка, гречка и шоколад. Избегайте сладкого и алкоголя, это приводит к хронической усталости.
Комментарии: