Вченими доведено той факт, що денний сон протягом 30-90 хвилин дуже благотворно впливає на загальний стан здоров'я людського організму і покращує якість нічного сну, а відповідно поліпшується самопочуття і продуктивність.
За даними вчених Пенсільванського університету (США) стандартний графік роботи з 9 до 18 годин викликає порушення сну, оскільки порушується баланс між проміжками неспання і сну.
Якщо людина страждає від недосипів, у млості порушується концентрація, що призводить до зниження продуктивності.
Вченими було помічено, що коли людина сама визначає свій графік роботи і проміжки відпочинку, його сон якісно поліпшується.
Протягом ода в експерименті брало участь 474 співробітника. Результати були такі: ті, хто сам визначав свій робочий графік стали спати на 8 хвилин більше, ніж «офісні» співробітники.
Причин тому дві, на думку вчених: перша - людина отримує менше стресу, так як сам визначає свій графік, а, отже, може дозволити собі дати слабину і відпочити тоді, коли у нього з'являється можливість; друга - вчені впевнені, що сон в денний час, тривалістю 30-90 хвилин, підвищує працездатність, виробляючи перезавантаження мозку.
Комментарии: