Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Как улучшить память?

Как улучшить память?

Постепенно наша память настолько загрязняется, то не представляется возможным нормально брать из ее недр воспоминания. Они смешиваются, теряются и т.д. Что нужно, чтобы сделать память крепкой, хорошей и запомнить все необходимое?

Для начала специалисты рекомендуют проявлять заинтересованность тем, что вы читаете, делаете, на что нужно акцентировать внимание. Лучше не просто учить это, а интересоваться, разбираться. Мозг на подобные действия реагирует положительно, поэтому запомнить любой шаг вправо-влево. Сделайте правильно акценты и получите желаемый результат.

Не зря повторения считают важной частью процесса обучения. Когда мы повторяем, мы задействуем совершенно другие связи, нежили для обучения. Если вы реально стремитесь запомнить информацию, то стоит потратить несколько минут на пересказ.

Чтобы память работала хорошо и без сбоев, необходимо полноценно отдыхать. Мозг должен успевать отдыхать, перестраиваться, систематизировать полученную информацию. Если вы не уделяете полноценное время на сон, то невозможно мечтать о хорошей памяти и т.д. Не зря ученые придумали, что 8 часов полноценного сна должны быть у каждого человека. В противном случае организм работает ненормально и из-за усталости и хронического недосыпания могут возникать проблемы со здоровьем. Ученые по тому поводу провели исследования и рассказали о них. Среди выводов из исследований можно сделать такие: сон необходим для восстановления умственных ресурсов и систематизации знаний.

Для мозга есть рекомендуемый рацион, наглядное изучение может стать более привлекательным. Мозг важно обеспечить жиром, чтобы он работал отлично.

Опубликовано: 25.05.2016 23:45

Як поліпшити пам'ять?



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: