Наш организм порой подает сигналы так непонятно. Вы можете почувствовать голод, когда на самом деле хотите пить, можете проголодаться даже от жалости к себе любимой. В вечернее время чувство голода коварно обманывает нас. Исследования показали, что сытный завтрак поможет избежать переедания вечером, но порой люди по привычке сытно питаются не только утром, но и вечером потом. Существует несколько способов обмануть организм и все же не наедаться вечером. Для начала, попробуйте принять небольшое количество углеводов. Теплый чай растягивает желудок и заставляет думать, что вы плотно поели. Если добавить в чай ложечку меда, то получится идеальный вариант для обмана. Если вы не можете смотреть кино и не жевать, то просто отложите просмотр. Вы можете отвлечься и позвонить маме. Естественно, лучше ночью такого не делать. Каждый в состоянии найти собственный рецепт, который поможет избежать вечернего переедания. Необходимо просто прислушаться к своему организму и найти именно то, что позволит отвлечься от чувства голода и забыть о нем. Невероятно правильным станет решение ложиться спать раньше. Кто-то жует жвачки и отвлекает организм, а другой – набивает желудок салатом в надежде, что калории сведены к минимуму.
Комментарии: