Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Полезные продукты, но не перед тренировкой

Полезные продукты, но не перед тренировкой

 Перед тренировкой некоторые полезные продукты специалисты не советуют употреблять. Все дело в том, что в такой ситуации они могут оказаться и не такими уж полезными. Правильное питание – залог успеха и правильного формирования вашей фигуры, поэтому стоит знать о тех продуктах, которые не стоит есть перед физическими нагрузками. Для начала поговорим о кофе. Кофеин стимулирует лучшие результаты во время нагрузок, но непосредственно кофе негативно влияет на желудок, поэтому лучше отдать предпочтение чаю. Не стоит перед тренировкой пить фреш. Его лучше употреблять в начале дня или перенести прием после тренировки. Резкое повышение сахара повысит вашу активность, но быстро приведет к утомлению. Йогурт перед тренировкой может привести к возникновению тошноты и спазмов, поэтому лучше отложить его прием на позднее время. Цветная капуста и брокколи долго переваривается, поэтому перед тренировкой не рекомендуется. Собственно любая капуста не приветствуется перед физическими нагрузками. Хумус и бобовые повышают газообразование, поэтому не стоит их есть перед тренировкой, чтобы потом не пришлось краснеть. Авокадо также долго переваривается, поэтому часть энергии пойдет именно туда, а не на ваши занятия.

Опубликовано: 25.07.2015 23:45

Корисні продукти, але не перед тренуванням



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: