Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Что нужно делать, чтобы жить дольше?

Что нужно делать, чтобы жить дольше?

Специалисты утверждают, что для долгожительства необходимо ограничить свой рацион. Причем не на 1-2 недели, даже не на пару месяцев, а на постоянной основе. Для некоторых это может быть настоящей трагедией, но такой подход позволит избежать многих болезней. Многие пробовали сидеть на диетах, но героически выдержать на ней 5 дней, 2 недели – это одно, а полностью изменить свой рацион на всю жизнь – совершенно другое. Ученые же предупреждают, что неправильное питание плачевно отражается на состоянии вашего организма. Если вы хотите продлить жизнь, то придется ограничить свои порции. Естественно, не каждый день. Организм должен получать полноценное питание, но через день. Один день вы потребляете норму калорий, а второй день – сокращаете ее в 4-5 раз. Так норма для мужчин в день традиционно составляет 2,5-3 тыс. ккал, а для женщин – 2 тыс. ккал. В мини-дни стоит потреблять женщинам 500 ккал, а мужчинам – 600 ккал. Вы один день питаетесь полноценно, а другой – делаете сразу же разгрузку. Привыкнуть к такому режиму питания можно. Он позволит вам не только похудеть, а и омолодиться. Так процессы старения существенно замедляются, а значит, вы сможете предотвратить появление рака и прочих неприятных заболеваний.

Опубликовано: 20.06.2015 23:54

Що потрібно робити, щоб жити довше?



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: