Поскольку мужчина и женщина созданы совершенно по-разному, то и упражнения для достижения желаемого эффекта должны быть совершенно разными. Так силовые занятия должны быть разными, чтобы уменьшить количество жира в организме. Мужские занятия в основном прокачивают верхнюю часть туловища, а вот женщины прорабатывают нижнюю часть. Это больше даже не разница в строение тела, а эстетические предпочтения. Верхняя часть женского тела обделена мышцами. Основная их часть и объем находится внизу, поэтому и специфика упражнений также это подчеркивает. Если женщина стремится накачать верхнюю часть туловища, то для этого потребуется время и терпение. Пройдет много времени, пока усилия станут видны в виде красивого рельефа. Зато женщины выносливее и спокойно реагируют на тренировки, где множество разных упражнений. Женскому организму необходимо давать возможность каждое упражнение делать много раз, но при этом не использовать большой вес. Для сжигания жира оптимальными являются круговые тренировки. Именно поэтому они так популярны в современных фитнес-клубах. Если вы стремитесь получить красивое, подтянутое тело, то просто не забывайте про тренировки.
Комментарии: