Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Как нарастить мышечную массу?

Как нарастить мышечную массу?

Если вы думаете, что регулярные походы в спортзал дадут быстрые результаты, и вы сможете красоваться подтянутыми и накачанными мышцами, то стоит вас разочаровать, ведь здесь не все так просто. Сильные физические нагрузки могут привести к тому, что вы наоборот будете терять мышечную массу. Поскольку будете худеть. Если это не является вашей целью, то стоит задуматься над тем, как достичь желаемого результата.
Важно помнить и о том, что переутомление не позволит вам добиться желаемого, поэтому ко всему стоит подходить с умом. Специалисты советуют посещать спортзал 3 раза в неделю, а если у вас плохая генетическая предрасположенность, то можно остановиться и на двух разах. Вам подойдет интенсивная тренировка, которая длится от 50 до 70 минут. Для набора мышечной массы стоит упражнения делать с небольшим количеством повторов – 6-8 раз.
После тренировки стоит съесть быстрые углеводы. Если этого не сделать, то организм самостоятельно расщепляет белки и использует их для «подзарядки». Далее вам понравится, ведь вам необходимо много есть и побольше отдыхать. Дайте возможность вашим мышцам правильно расти.
Если говорить о питании, то потребуются продукты, богатые углеводами. Стоит обратить внимание на: пшено, овсянку, гречку. Немного жира в вашем рационе должно присутствовать и обязательно необходимо пить много жидкости.
Можно к диете и тренировкам добавить КСБ 55 протеин. Что это такое? Это своего рода жиросжигатель, который работает быстро, эффективно и помогает добиться желаемого эффекта намного быстрее. Естественно, вам все равно придется ходить в спортзал, но результативность ваших тренировок увеличится в несколько раз. Это идеальное средство для тех, кто ходит в спортзал, но не видит никаких результатов. Гормональных фон средство не меняет, действует исключительно на лишний жир и помогает трансформировать его в мышцы. Среди всех подобных средств именно это можно назвать эффективным и безопасным. Вы можете проконсультироваться со специалистом, чтобы удостовериться в этом или почитать отзывы тех, кто уже его использовал.
Красивое тело для мужчин также важно, как и для женщин. Получить рельефное тело для соблазнения девушек или собственного удовольствия порой так важно, а добиться желаемого результата оказывается еще сложнее. В таких случаях воспользуйтесь средством, которое сделает ваши походы в спортзал эффективными, а ваши усилия ненапрасными. Потом вы и сами сможете поделиться собственным опытом и написать отзыв.
 

Опубликовано: 06.05.2015 19:31

Як наростити м'язову масу?



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: