Если вы следите за своей фигурой и весом, то специалисты рекомендуют придерживаться простых правил, которые помогут сделать эту задачу и процесс намного проще. Начнем с того, что для начала необходимо просто пить воду. Часто мы путаем желание есть с жаждой, а это недопустимо. Мы практически насильно кормим свой организм, а он при этом хотел только пить. Потребляйте нужное количество влаги и увидите, как заметно сократится ваша порция в тарелке. Важно не забывать есть овсянку. Это не ужасная каша, как думают многие. Овсянка полна витаминами, микроэлементами, при этом она полезна. Найдите свой рецепт, который позволит вам получать от нее удовольствие. Не стоит путать овсянку и готовые завтраки, поскольку это совершенно разные вещи. Специалисты рекомендуют все же отдавать предпочтение овсянке без соли или сахара, а для вкуса кидать в кашу сухофрукты. Привыкнете пить чай без сахара. Изначально это кажется невозможным, но снижая количество сахара вы снижаете и шансы поправиться. Лучше всего начинать готовить без масла. Жирные продукты не принесут вашему организму пользы, поэтому стоит стараться снизить его расход. После 6 вечера углеводам стоит сказать твердое нет! Но голодать не стоит, особенно без необходимой подготовки организма.
Комментарии: