Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Повышаем энергию в организме

Повышаем энергию в организме

Ли Холмс – нью-йоркский специалист утверждает, что в рацион необходимо включить 10 продуктов, которые помогут повысить уровень энергии в организме и справиться с хронической усталостью. Оказывается, включение в рацион некоторых продуктов позволит получить заряд бодрости на весь день и активно себя вести. В весенний период об этом мечтают многие. Ученый считает, что отказаться необходимо от сладостей, а отдать предпочтение сезонным овощам и фруктам, снизить количество продуктов, которые сдержат глютен. Полезными для организма продукты: йогурт, лосось, орехи, грибы и прочие. Йогурт – это пробиотики и кальций, что позволяет восстановить микрофлору кишечника и стимулировать иммунную систему. Лосось снижает уровень холестерина, насыщает организм энергией и позволяет справиться со стрессом и депрессией. В рацион необходимо включить тарелочку грибов. Шпинат насытит организм калием, железом и магнием. Не исключайте из рациона яйца, воду, тыквенные и подсолнечные семечки, батат. Обратите внимание на сезонные фрукты. Всегда необходимо успеть употребить их нужное количество. Если вы не начнете заботиться о своей здоровье, то хроническая усталость будет вас одолевать.

 

Опубликовано: 24.03.2015 17:49

Підвищуємо енергію в організмі



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: