Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Проснуться без будильника

Проснуться без будильника

Если вы утром не можете заставить себя встать, то способ просыпаться без будильника вам, несомненно, понравится. Ученые придумали способ, как заставить организм просыпаться в определенное время. Теперь они готовы поделиться информацией. Физиологи утверждают, что проснуться без будильника очень просто. Все понимают, что от того, как начнется утро, многое зависит: наше самочувствие, настроение, работоспособность. Приучить себя вставать без будильника можно и это совершенно не сложно. Спать просто нужно правильно. Будильник по утрам стимулирует чувство страха из-за опоздания, после в кровь выбрасывается адреналин, и мы чувствуем определенную бодрость. Если научиться просыпаться самостоятельно, то можно избежать стресса по утрам. Посмотрим, какие рекомендации дают специалисты. Для начала посмотрите на время, когда вы чаще всего просыпаетесь. Из этих данных вы сможете уловить необходимое количество часов для сна. Если ложиться спать в одно и то же время и подумать о том, во сколько вам нужно проснуться, то через 5-7 дней вы привыкнете вставать без будильника. Обязательно учтите, что первое время часы при пробуждении помогут контролировать процесс. Внутренние биоритмы помогут вам избегать стресса по утрам. При этом стоит понимать, что вы можете дополнительно использовать и естественные будильники: свет, шум или прочее.

Опубликовано: 09.05.2014 23:55

Прокинутися без будильника



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: