Все життя нас супроводжують емоції. Не всі вони позитивні , адже від спалахів гніву ніхто не застрахований. Але саме негативні емоції погано впливають на наше здоров'я і на відносини з оточуючими. Перебування в гніві руйнує організм зсередини , тому що накопичення злості веде до депресії і хвороб. Крім того, що гнів може зруйнувати самі добрі відносини - він здатний викликати невиліковні хвороби.
Першою страждає нервова система , потім кровоносна, імунна та інші. Тому боротися зі спалахами гніву життєво необхідно. Розглянемо кілька способів.
У момент нападу злості краще відволіктися - сходити в спортзал і зігнати з себе сім потів, побити грушу, позайматися будинку стрибками, присіданнями або танцями, і навіть просто зробити генеральне прибирання.
Візьміть папір - вона буде терпіти все - і ручку (олівець) . Згадайте всіх , хто вам ненависний, і виплесніть емоції на папір. Тисніть на ручку щосили , вживайте нецензурні слова (ніхто не засудить , бо не побачить) , але вилийте всі негативні емоції. Тільки після повного видихання сил спаліть лист.
Папір можна використовувати також як засіб зняття стресу. Рвіть газету або лист на дрібні шматочки до тих пір, поки не заспокоїтеся.
Розслабитися допомагає відпочинок і бажано поза домом. Побродите вулицями , усамітнитесь в парку, вирушайте в безлюдне місце і добре там покричіть . Після прийміть душ , який змиє залишки негативу.
Комментарии: