Ви сидите на дієтах, але наполегливо зберігайте вага? Дослідники назвали
можливі причини. На їжу в пізній час багато не звертають уваги. Між
тим, коли їмо ночами чіпси і цукерки, ви даєте організму харчування в
той момент, коли він починає робити "запаси". Дослідники Центру з
вивчення сну при північно-західному Університеті США опублікували нові
дані, що свідчать - харчування в невідповідний час веде до збільшення
ваги. Це стосується людей, які їдять ночами, також тих, хто пропускає
сніданок. Харчування ночами призводить до більшого набору ваги, ніж
денний. У безлічі магазинних продуктів рівень цукру непомірно великий.
Ми додаємо солодкого в кров, коли кладемо в каву або чай ще цукру.
Американська асоціація хірургів пояснила, що надлишок цукру веде до
відхилень в процесі метаболізму. У день чоловікові можна вживати не
більше 150 калорій у вигляді цукру, а жінці не більше 100. Між тим,
сьогодні людина споживає в день цукру, як в чистому, так і в
переробленому вигляді, де-то 355 калорій, що становить двадцять дві
чайні ложки.
Комментарии: