Как известно, беременность налагает огромную ответственность на женщину. Ей приходится пересматривать отношение ко многим сторонам собственной жизни. Конечно, видное место в стараниях родить здорового ребенка занимает правильное питание. Нужно отметить, что прислушиваться ко всевозможным «мифам» может быть вредно и даже опасно. Консультируйтесь с врачами и занимайтесь собой. Вопреки распространенному мнению, кофеин есть не только в кофе, но и во многих других продуктах, принимаемых ежедневно. Это и чай, и какао, и шоколад. Скромные дозы кофеина безвредны, а чрезмерное употребление повышает риск выкидыша либо рождения ребенка с низким весом. Исследования доказали, 300 миллиграмм кофеина причиняют вред плоду, а вот небольшая чашка кофе содержит 100-150 миллиграмм кофеина. Поэтому 2 чашки кофе в день — недопустимая ошибка. Нужно отметить, что кофе увеличивает частоту мочеиспусканий, так что, если вы устали от постоянных посещений туалета, откажитесь от напитков, содержащих кофе. Если хотите быть бодрой — займитесь йогой для беременных.
Комментарии: