Літній відпочинок на пляжі може бути не тільки приємним оздоровленням, а й зовсім навпаки - привести до ряду неприємних моментів. Щоб цього уникнути, експерти пропонують дотримуватися ряду досить простих рекомендацій. По-перше, потрібно захищатися від сонця. Для цього потрібно користуватися сонцезахисним кремом, і бажано вибирати водостійкий. Чим вище фактор захисту крему, тим менше шансів обгоріти. Потрібно пити якомога більше води (оптимальна норма - 3 літри в день) і повністю відмовитися від алкоголю, оскільки він викликає зневоднення. Та й в цілому алкоголь і плавання - несумісні. Потрібно дотримуватися правил безпеки. Уникайте течій, особливо якщо Ви не найкращий плавець. Якщо вирішите кататися на водному скутері або катамарані, обов'язково одягніть рятувальний жилет. І захопіть з собою на пляж аптечку з найнеобхіднішим - на всякий випадок. Як бачите, правила не складні, проте дуже корисні.
Комментарии: