На думку психологів, дуже вдалий час щоб позбутися згубної звички куріння - це, звичайно, відпустку. Адже тепер поруч не буде курилки і всюдисущих колег, яким не терпиться обговорити свіжі новини в курилці. Також, у відпустці перед вами з'являється прекрасна можливість зайнятися активним відпочинком, тому у вас просто не буде зайвого часу, щоб згадати про сигарету. Як радять медики, необхідно постійно і багато рухатися, а не цілодобово лежати на пляжі. Відмінною альтернативою нікотину послужать сплави по річці, походи в гори, дайвінг в загальному те, на що у вас вистачить фантазії. Як відомо, різні фізичні навантаження компенсують потребу в нікотині, а також знижують рівень стресу, з яким стикається людина, що намагається позбутися паління. Крім того, щоб кинути курити, потрібно їсти більше продуктів, які містять вітамін Е. Ефективною є також ароматерапія, зокрема, ефірна олія кедра. Але якщо ці засоби не допомагають, можна почитати книгу Аллена Карра "Легкий спосіб палити", яка стала справжнім порятунком для багатьох завзятих курців.
Комментарии: