Провівши цілий ряд досліджень, стокгольмські вчені дійшли висновку, що кожен чоловік має можливість продовжити собі життя. Що для цього потрібно? Все дуже просто. Досить відмовитися від вживання спиртних напоїв, нікотину і будь-яких наркотичних засобів. Простіше кажучи - побороти в собі потяг до різного роду звичкам і заборонений речовинам, які шкодять нашому організму.
На додаток до цього чоловіки повинні виробити в собі звичку щодня гуляти (не менше 40-60 хвилин в день) або ж замінити піші прогулянки на їзду на велосипеді або плавання. Слід дуже уважно ставиться до дозованих фізичних навантажень і переглянути свій раціон харчування.
Так само вчені, вирахували, що обсяг чоловічий талії повинен бути не більше 94 см. Виконуючи ці нехитрі рекомендації, чоловіки мають шанс захистити себе від проблем з серцево-судинною системою в подальшому. Так вчені запевняють, що поборів в собі тягу до шкідливих звичок і дбайливо ставлячись до свого здоров'я, кожен з них зменшує у себе ризик виникнення інфаркту більш ніж в 3 рази.
Фахівці впевнені в тому, що куріння, зловживання спиртним і нерегулярне харчування призводить до проблем в роботі серця, легенів, нирок, ендокринної системи і т.д. У групі ризику так само знаходяться ті, хто веде малорухливий спосіб життя.
Комментарии: