Реакція на стрес завжди одна - це паніка . І кожен в змозі впоратися з нею , якщо шанує наші поради.
1 . Щоб не спрацював принцип «куди всі , туди і я» - необхідно зупинитися і оцінити ситуацію. Пару-трійку хвилин треба спокійно подихати, подумки порахувати до ста, глибоко подихати і тільки після цього зібрати думки до купи. Приймати рішення зопалу не варто.
2 . Щоб не розгубитися у стресовій ситуації, треба заздалегідь вбити в телефонний довідник всі необхідні номери: 101 - пожежна, 102 - міліція, 103 - швидка допомога. Краще навіть зробити швидкий набір на ці номери, щоб було достатньо одного натискання кнопки.
3 . Навчіться завжди попереджати знайомих і близьких про свої пересування . Нехай вас не утрудняє один-два дзвінки між походами в магазин, на зустріч , роботу і т.д. Зате, хоч один з усіх знатиме про ваше місцезнаходження .
4 . Періодично корисно заглядати в поради про першої допомоги. Зрозуміло , що з собою ми не носимо джгути для зупинки кровотечі або шприци з анаболиками, але важливо знати, що можна зробити в тому чи іншому випадку . І можна виходити з ситуацій, використовуючи ті речі , які під рукою.
5 . Запам'ятайте , що принцип самопожертви не завжди доречний. Якщо ви єдиний , хто вміє зробити штучне дихання - лізти на рожен в ім'я порятунку одного не потрібно. Можливо , що більше людей ви врятуєте , якщо будете берегти себе в рамках нормальної поведінки .
Комментарии: