Читай.net     
♦ Без комментариев

Правила грамотного похудения

Правила грамотного похудения

Американские ученые из штата Джорджия составили три правила с, помощью которых успешно и на длительное время закрепляется снижения веса. Соблюдение правил поможет всем представительницам прекрасного пола защитить свою фигуру от лишних килограммов.

Специалисты советуют, во-первых, быть активными. Дамам стоит выбирать наиболее приятные для себя занятия: танцы, ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом. Во-вторых, диетологи считают обязательное ведение пищевого журнала. В нем женщина, добившаяся для себя идеального веса, отслеживает количество съеденных калорий и углеводов. Национальный реестр контроля веса на примере более 3 тысячи участниц эксперимента показал, что ведение журнала помогло им сохранить вес в течение пяти лет.

Согласно исследованию диетологов, пищевой дневник - отличное средство и для похудения: дамы, которые вели журнал во время диеты, потеряли в два раза больше веса, чем женщины, которые этого не делали.

Опубликовано: 02.09.2013 23:52

Правила грамотного схуднення



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии:
bitstarz australia