Читай.net     
♦ Без комментариев

Советы докторов, как спать по ночам

Советы докторов, как спать по ночам

Сейчас, как раз то время, когда невыносимо жарко в постели. Доктора по этому поводу не советуют спать голышом. Жаркой летней ночью, пишет Марко Аккоссат, пижама или легкая хлопчатобумажная рубашка будет впитывать пот, который мешает сну. Также лучше спать и без включенных кондиционеров соблюдая при этом определенные правила. У вас должна быть легкая хлопковая простыня, перед сном желательно принять прохладный душ, по желанию едва теплый, он все равно снижает температуру. Также доктор советует перед сном почитать. Когда лампа приятно светит, уют обвала кивает, чтение заставит вас забыть о жаре. Конечно же находитесь как можно чаще при естественном освещении. Если вы спите один — еще лучше. У вас есть возможность расположится на кровати раскинув руки и ноги. Не забывайте о легком ужине из сырых продуктов. Не стоит перед сном принимать алкоголь. За час до сна выпейте стакан воды. Отключите как можно больше электроприборов в комнате и унесите из спальни мобильники. Спокойной всем ночи!

Опубликовано: 19.07.2013 22:55

Советы докторов, как спать по ночам



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии:
bitstarz australia