Витамин В9 частенько прописывают женщинам в положении, но последнее время ученые утверждают, что он полезен для всех людей, особенно для функционирования мозга, поэтому советуют массу продуктов, в которых содержится этот витамин. Фолиева кислота положительное влияние оказывает не только на организм беременной женщины, поскольку она позитивно влияет на развитие кровяных тельцов, а это переносчики кислорода в организме. При их нехватке может развиваться анемия и прочие болезни. Витамин В9 положительно влияет на развитие нервной системы и мозга. Дополнительно к этому фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина в крови и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение количества фолиевой кислоты в организме человека вызывает проблемы с кожными покровами: дерматиты, опухоли пищевода, матки, шейки матки, легких и прочие отклонения. Витамин В9 в большом содержании находится в свекле, фасоли, чечевице, нуте, бобах, авокадо, семечках, разнообразной зелени. Рекомендуется ежедневно пополнять запасы фолиевой кислоты в организме, чтобы добиться отличного самочувствия и здоровья. Не пренебрегайте продуктами, содержащими витамин В9.
Комментарии: