Вся справа в тому, що на наш сон істотно впливає фізична активність протягом дня. Наприклад, легка прогулянка вранці або пробіжка допоможуть забути про безсонні.
Однак не вся фізична активність благотворно впливає на сон. Наприклад, прибирання або виховання дітей - навпаки поглиблюють проблеми зі сном.
Вчені разом з фітнес-тренерами довели, що саме у активних людей менше проблем зі сном. Кращими для міцного сну визнали йогу, гольф, прогулянки і танець живота.