Що потрібно для зору?

Кожна людина намагається зберегти свій зір. Для цього деякі відвідують лікарів, п'ють вітаміни і не знають, що є більш прості способи отримати бажане. Вітаміни можна замінити в раціоні продуктами, які містять потрібну кількість речовин для поліпшення зору. Так дієтологи наполягають на введенні в раціон риби, яка покращує гостроту зору. Офтальмологи також підтримують цю ідею і рекомендують знайти все ж рибу, яку ви любите, адже саме в ній містяться кислоти, жири і вітаміни, які позитивно впливають на зір. У тиждень вам потрібно споживати 300 гр. риби. Це реальна цифра. Чорниця традиційно вважається ягодою, яка сприяє поліпшенню зору. Насправді вона знімає втому з очей. Чорниця профілактично діє на капіляри, які живлять очі, а значить, поступово зір все ж покращується. 1-2 ложки в день - ідеальний засіб для підтримки здоров'я очей. Грейпфрут зберігає молодість кришталика. Треба їсти його з прозорою шкіркою, оскільки саме в ній основна маса корисностей зосереджена. Один грейпфрут в день стане чудесним профілактичним засобом. Морквина також вважається традиційним продуктом. Вона відповідає за зір в темряві, тому не забувайте їсти по 150 гр. морквини із сметаною і рослинним маслом раз на тиждень.