Потрібно пити воду

Вчені продовжують стверджувати, що людина на 65% складається з води, а це означає, що необхідно періодично поповнювати водний запас організму, який особливо виснажується в літній період часу. Людина без води може прожити тільки 3 дні. При цьому відбувається дегідратація. Якщо ви ведете активний спосіб життя, то кількість води повинна збільшуватися. Після годинного заняття необхідно поповнити воду в організмі мінімум на 1 л. Вода має масу корисних властивостей. Так перед їжею рекомендується випити склянку води. Так ви зможете домогтися кращих результатів від дієти. Так ви зрозумієте, чи насправді ви хочете їсти, змусите шлунок працювати ефективніше. Вживання води допоможе знизити навантаження на печінку, нирки, допоможе ефективніше виводити токсини з організму і допоможе позбутися від перевтоми. Фахівці стверджують, що склянка води навіть може поліпшити настрій. Не забувайте, що вживання води позбавляє від головних болів, дозволяє сконцентруватися і захищає ваші суглоби і хрящі від пошкоджень. Ви відчуваєте себе комфортно тільки тоді, коли ви пили воду в достатній кількості за день. В іншому випадку доведеться боротися з наслідками.