Ознаки зневоднення

У літній період особливо актуальною проблемою стає зневоднення організму, яке проявлятися може по-різному. Головне вчасно виявити його і вжити заходів, щоб організму нормально переносив спеку, і відсутність води не призвело до жодних наслідків. Розглянемо основні моменти, на які варто звертати увагу, щоб уникнути зневоднення. Самий явний і яскравий ознака - напади невгамовним спраги. Якщо ви не можете напитися, і організм вимагає води, то це має насторожити. Найчастіше такий стан пов'язано з вживанням алкогольних напоїв, що в спеку робити не рекомендується. Сухість у роті також вказує на ряд проблем. Якщо мова починає прилипати до неба, то допоможе тільки чиста вода. Тут не помічники вам каву, чай та інші напої. Аналогічним ознакою є сухість очей, шкіри. Сухість очей особливо небезпечна для людей, які коригують зір за допомогою контактних лінз. Явною ознакою зневоднення є колір сечі. Темно-янтарний колір говорить про дефіцит води в організмі. Звернути увагу варто і на зменшення кількості сечі. Хронічна втома може також бути ознакою зневоднення організму. Аналогічно: часте серцебиття, зниження ваги, біль у суглобах, проблеми з кишечником або шлунком.